Uyku problemi yaşayan ya da daha kaliteli uyumak isteyen kişilere yapılan “Uyku Danışmanlığı” diğer danışmanlık süreçleri gibi ilerlemektedir. Danışan ile yapılan bir saatlik görüşme sonrası ihtiyaçları belirlenir. Bu ihtiyaçların nedenlerini tespit amaçlı bir haftalık çalışma uygulanır.
Bir hafta sonrasında danışanın; geç uyuma, uyuyamama, uyanamama, gece sebepli sebepsiz uyanmaları, ne kadar uyursa uyusun istediği verimi elde edememe, sabah yaşanan çeşitli ağrılar veya sindirim sorunları, agresif haller, konsantrasyon eksikliği… gibi konular netleşir.
Netleşen bu konuların sebepleri çok farklı olabilmektedir. Öncelikle bu sebeplerin tespitine gidilmektedir. Gün içinde yaşanan stres, yoğun iş temposunun getirdiği fiziksel ya da zihinsel yorgunluk, yanlış beslenme, tüketilen sıvı gıdalar uykuyu olumsuz etkileyebilir. Bazense eve geldikten sonra geçirilen süre, izlenen televizyon programları, filmler ya da okunan kitaplar etki etmektedir. Kimi kişilerde ise odanın rengi, giyilen kıyafet, sürülen bir krem ya da parfüm, odada bulunan bir cihaz etkili olmaktadır. Bazı danışanlarda ise odanın ışık seçimi veya duvar boyası uykuyu olumsuz etkileyebiliyor. Bu detayların haricinde yatak odasına yüklenen anlamlar, odanın havasız olması, yanlış yatak-yorgan-yastık seçimi de uykuyu olumsuz etkileyebilmektedir.
Sebep ortadan kalkmadan sonuç değişmez. Çeşitli yollar deneyen, türlü ilaçlar kullanan ancak istediği uyku kalitesini yakalayamayan kişiler çok basit hatalar yüzünden günlerce sıkıntı çekmektedir. Danışanın yaşadığı sorun ve boyutuna göre danışmanlık süreci değişiklik göstermektedir. Ortalama on günde bir yapılan seanslar ile süreç kontrol edilerek bir sonraki evreye geçilmektedir. Yapmakta olduğu tüm yanlışlar tespit edilen danışan bu yanlışlar düzelmeye başladığı an itibariyle çok daha kaliteli uyumaya başlar. Süre ve süreç tamamen kişiye özel ortaya çıkmaktadır. Aldığı danışmanlık sonrasında hayatını düzene koyan danışan sonrasında kendi hayatını en güzel şekilde kontrol altına almayı öğrenir ve uygular.
Uyku yaşam kaynağımızdır. Kaliteli bir uyku yaşam kalitemizin artmasına doğrudan etki eder.
