"Hayatın çeşitli güçlüklerine karşı üç şey hediye edilmiştir; ümit, uyku ve gülmek. - Immanuel Kant"
Elif Bilgen
ModaTasarımcısı
Yaşam Kaynağımız Uyku Eğitimi
Uyuyamamaktan yakınanlar olduğu gibi uyanamamaktan yakınanların sayısı da oldukça fazladır. Kimileri için gece kimileri içinse gündüz kâbus olmakta. Uyku düzeni bozuk olduğu için konsantrasyon, sırt – bel – boyun ağrıları, mide hastalıkları, stres, öfke, enerji düşüklüğü, kilo problemi sorunu yaşayan insan sayısı her geçen gün artmakta. Gereken önem verilmediğinde “uyku”, hayatı alt üst edebiliyor. Yaşanan birçok hastalığın altında stres, stresin altında ise uyku problemleri yatmaktadır.
Düzensiz Uyku Alışkanlığı Düzeltilebilir mi?
Yaşanan türlü nedenlerden dolayı uyku düzenimiz bozulabilmekte. Elbette zorunluluklar kadar keyfi durumlar yüzünden de uyku düzenimiz etkilenebilmektedir. Gece çeşitli aktivitelerde bulunan kişilerin uyuma saatleri belirsiz olduğundan bir zaman sonra istenilse de düzenli bir uyku sistemi kurulamamaktadır. Düzensiz uyku alışkanlığı bir kader değildir.
HAKKIMDA
Fırat Çakır, birçok ünlü isme koçluk yapmanın yanı sıra kurumsal alanda eğitimler de vermektedir. Çeşitli kurum ve kuruluşlarda “Kurumsal İşletmelerde Eğitim, Spor, Sağlık Programları” adını verdiği programı ile eğitim ve seminerlerine devam eden Fırat Çakır’ın 100’ün üzerinde üniversite ve lisede başarı, motivasyon ve zorluklarla mücadele ile alakalı etkileyici seminerlerine binlerce kişi katılmıştır.
Uyku hayatımızın vazgeçilmezi ama ona ne kadar önem vermemiz gerektiğini Fırat Bey'i takip edince daha iyi anladım.
Pandemi sürecinde yaşadığımız zor günlerde uyku hayatımızın mihenk noktası oldu. Bu blog sayesinde uykudan nasıl güç alacağımızı öğrenmiş oluyoruz.
Öğlen uykusuna çok ön yargılı birisiydim. Öğlen vakti bir boşluk bulup nerede uyurum diye düşünürdüm. Ama bir kaç deneme sonrası işteki performansıma olan katkısını görünce fırsat bulduğum her an mutlaka öğlen uykusuna zaman ayırıyorum.
